{"id":10260,"date":"2015-11-20T06:18:39","date_gmt":"2015-11-20T05:18:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/?p=10260"},"modified":"2015-11-15T20:20:14","modified_gmt":"2015-11-15T19:20:14","slug":"nicht-der-sport-machts-aus-30-minuten-bewegung-halten-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/2015\/11\/nicht-der-sport-machts-aus-30-minuten-bewegung-halten-fit\/","title":{"rendered":"Nicht der Sport macht\u2019s aus \u2013 30 Minuten Bewegung halten fit!"},"content":{"rendered":"<blockquote><p>Ein gro\u00dfer Anteil der erwachsenen Bev\u00f6lkerung ist unzureichend k\u00f6rperlich aktiv. Dabei gen\u00fcgen schon 30 Minuten moderate k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t t\u00e4glich, um den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern und chronischen Erkrankungen vorzubeugen. Zum Erreichen dieser Empfehlung mangelt es jedoch oftmals an Ideen zur konkreten Umsetzung. Ziel des vorliegenden Artikels ist es daher, praxisorientierte Anregungen zur Steigerung der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t im Alltag sowie detaillierte Anleitungen f\u00fcr erg\u00e4nzende spezifische \u00dcbungen zur Steigerung der allgemeinen Fitness zu geben.<\/p><\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/www.thieme-connect.de\/DOI\/DOI?10.1055\/s-0035-1550129\">Thieme E-Journals &#8211; B&amp;G Bewegungstherapie und Gesundheitssport \/ Abstract<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein gro\u00dfer Anteil der erwachsenen Bev\u00f6lkerung ist unzureichend k\u00f6rperlich aktiv. Dabei gen\u00fcgen schon 30 Minuten moderate k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t t\u00e4glich, um den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern und chronischen Erkrankungen vorzubeugen. Zum Erreichen dieser Empfehlung mangelt es jedoch oftmals an Ideen zur &hellip; <a href=\"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/2015\/11\/nicht-der-sport-machts-aus-30-minuten-bewegung-halten-fit\/\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-10260","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zeitschriftenartikel"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p1fMVY-2Fu","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10260","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10260"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10260\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10303,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10260\/revisions\/10303"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10260"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10260"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10260"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}