{"id":11795,"date":"2016-12-02T05:15:24","date_gmt":"2016-12-02T04:15:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/?p=11795"},"modified":"2016-11-27T11:17:56","modified_gmt":"2016-11-27T10:17:56","slug":"achtsamkeitsbasierte-therapie-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/2016\/12\/achtsamkeitsbasierte-therapie-4\/","title":{"rendered":"Achtsamkeitsbasierte Therapie"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<div class=\"boxLabel\">Kernaussagen<\/div>\n<div class=\"wrapper\">\n<div class=\"boxContent\">\n<ul class=\"dash\">\n<li>Unter Achtsamkeit versteht man die absichtsvolle, bewusste und nicht wertende Lenkung der Aufmerksamkeit auf den gegenw\u00e4rtigen Augenblick. Grunds\u00e4tzlich besitzt jeder diese F\u00e4higkeit und ist in der Lage sie weiter zu kultivieren.<\/li>\n<li>In den vergangenen Jahren wurden verschiedene verhaltenstherapeutische und -medizinische Verfahren entwickelt, die eine solche Achtsamkeitspraxis in unterschiedlichem Umfang integrieren.<\/li>\n<li>Die innerhalb dieser Ans\u00e4tze verwendeten formellen Achtsamkeits\u00fcbungen wurden mit nur geringen Ver\u00e4nderungen aus der mehr als 2500 Jahre alten Meditationstradition des Buddhismus \u00fcbernommen, ihre Durchf\u00fchrung ist prinzipiell allerdings nicht an einen bestimmten spirituellen oder kulturellen Kontext gebunden.<\/li>\n<li>Im Rahmen der formellen \u00dcbungen kann sich Entspannung und Wohlbefinden einstellen, dies ist jedoch nicht das Ziel. Als ebenso \u201ewertvoll\u201c wird die bewusste Wahrnehmung unangenehmer Empfindungen betrachtet, da es im Rahmen der Achtsamkeitspraxis im Wesentlichen darum geht, eine offene und akzeptierende Haltung gegen\u00fcber (positiven und negativen) Gedanken, Gef\u00fchlen und k\u00f6rperlichen Empfindungen zu entwickeln.<\/li>\n<li>Die empirische \u00dcberpr\u00fcfung achtsamkeitsbasierter Verfahren hat gezeigt, dass sich das regelm\u00e4\u00dfige Praktizieren formeller und informeller Achtsamkeits\u00fcbungen positiv auf die physische und psychische Gesundheit auswirkt, und dass achtsamkeitsbasierte Ans\u00e4tze offensichtlich einen sehr breiten Indikationsbereich aufweisen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p>Quelle: <a href=\"https:\/\/www.thieme-connect.de\/DOI\/DOI?10.1055\/s-0032-1304959\">Thieme E-Journals &#8211; Psychiatrie und Psychotherapie up2date \/ Abstract<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kernaussagen Unter Achtsamkeit versteht man die absichtsvolle, bewusste und nicht wertende Lenkung der Aufmerksamkeit auf den gegenw\u00e4rtigen Augenblick. Grunds\u00e4tzlich besitzt jeder diese F\u00e4higkeit und ist in der Lage sie weiter zu kultivieren. In den vergangenen Jahren wurden verschiedene verhaltenstherapeutische und &hellip; <a href=\"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/2016\/12\/achtsamkeitsbasierte-therapie-4\/\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-11795","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zeitschriftenartikel"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p1fMVY-34f","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11795","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11795"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11795\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11911,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11795\/revisions\/11911"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11795"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11795"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11795"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}