{"id":13851,"date":"2018-05-13T06:22:00","date_gmt":"2018-05-13T04:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/?p=13851"},"modified":"2018-05-03T10:22:57","modified_gmt":"2018-05-03T08:22:57","slug":"achtsamkeit-selbstfuersorge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/2018\/05\/achtsamkeit-selbstfuersorge\/","title":{"rendered":"Achtsamkeit &#038; Selbstf\u00fcrsorge"},"content":{"rendered":"<blockquote><p>In unserem allt\u00e4glichen Sprachgebrauch ist der Begriff \u201eachtsam\u201c meist konnotiert mit \u201ebesondere Beachtung schenken\u201c oder \u201esorgf\u00e4ltig, vorsichtig sein\u201c. Die Tradition des Buddhismus, aus der die Kernbelehrung der Achtsamkeit kommt, fasst darunter jedoch weitaus mehr: Achtsamkeit ist das Gewahrsein des gegenw\u00e4rtigen Moments, ohne diesen zu bewerten in \u201egut\u201c oder \u201eschlecht\u201c \u2013 das neutrale Beobachten und Erleben des Augenblicks, so wie er tats\u00e4chlich ist. Dies bedeutet, dass selbst bei negativen k\u00f6rperlichen Empfindungen, Gef\u00fchlen oder Gedanken der Impuls zur\u00fcckgestellt wird, diese sofort einordnen zu wollen oder sie zu verurteilen. Stattdessen ist eine wesentliche Komponente der Achtsamkeitslehre ihre Akzeptanz, d. h. die Willensbereitschaft, auch schmerzhafte Aspekte da sein zu lassen. Trotz der zahlreichen Methoden, etwa der Achtsamkeitsmeditation, durch die Achtsamkeit ge\u00fcbt werden kann, ist sie weniger eine Technik; vielmehr ist Achtsamkeit eine \u201eSeinsweise\u201c, in der vom \u201eTun\u201c zum \u201eSein\u201c gewechselt wird, d. h. das Erleben vor dem Handeln steht. Damit erlaubt uns Achtsamkeit, Situationen mit Offenheit zu begegnen, selbst wenn Gef\u00fchle wie Angst oder \u00c4rger damit verbunden sind.<\/p><\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/www.thieme-connect.de\/DOI\/DOI?10.1055\/s-0043-118247\">Thieme E-Journals &#8211; PiD &#8211; Psychotherapie im Dialog \/ Abstract<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In unserem allt\u00e4glichen Sprachgebrauch ist der Begriff \u201eachtsam\u201c meist konnotiert mit \u201ebesondere Beachtung schenken\u201c oder \u201esorgf\u00e4ltig, vorsichtig sein\u201c. Die Tradition des Buddhismus, aus der die Kernbelehrung der Achtsamkeit kommt, fasst darunter jedoch weitaus mehr: Achtsamkeit ist das Gewahrsein des gegenw\u00e4rtigen &hellip; <a href=\"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/2018\/05\/achtsamkeit-selbstfuersorge\/\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-13851","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zeitschriftenartikel"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p1fMVY-3Bp","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13851","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13851"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13851\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13852,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13851\/revisions\/13852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}