{"id":5133,"date":"2012-03-09T06:58:03","date_gmt":"2012-03-09T05:58:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/?p=5133"},"modified":"2012-02-27T11:34:51","modified_gmt":"2012-02-27T10:34:51","slug":"korperliche-aktivitat-und-psychische-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/2012\/03\/korperliche-aktivitat-und-psychische-gesundheit\/","title":{"rendered":"K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und psychische Gesundheit"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><b>K.-H. Schulz, A. Meyer und N. Langguth<\/b><br \/>Die Forschung zum Zusammenhang zwischen k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t und psychischer Gesundheit betrachtet die Auswirkungen k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t sowohl auf der emotionalen als auch auf der kognitiven Ebene. K\u00f6rperliches Training kann bei Depressionen \u00e4hnlich wirksam sein wie eine medikament\u00f6se Therapie. Im vorliegenden Beitrag werden in diesem Zusammenhang diskutierte neurobiologische Mechanismen, die der Stimmungsverbesserung zugrunde liegen, sowie psychologische Selbstkonzept- und Selbstwirksamkeitsmodelle dargestellt. <!--more-->Bei der gut belegten positiven Wirkung k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t auf Angstzust\u00e4nde und Angstst\u00f6rungen k\u00f6nnen Desensitivierungsprozesse eine Rolle spielen. Das Ph\u00e4nomen des vor allem bei Leistungssportlern bekannten \u00dcbertrainings zeigt, dass k\u00f6rperliches Training nicht in jedem Fall das psychische Wohlbefinden verbessert. K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t kann dem kognitiven Abbau im Alter vorbeugen und die Entwicklung einer Demenz hinausz\u00f6gern. Auch bei Kindern und Jugendlichen hat k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t einen positiven Effekt auf die psychische Gesundheit und auf kognitive Funktionen, insbesondere auf die sich in diesem Alter entwickelnden exekutiven Funktionen. Schlie\u00dflich \u00fcbt k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t auch einen positiven Einfluss auf die hormonellen Stressregulationssysteme aus: Bei Trainierten zeigen diese eine st\u00e4rkere Reaktivit\u00e4t und eine schnellere Regenerationsf\u00e4higkeit. <\/p><\/blockquote>\n<p><a href=\"http:\/\/www.springerlink.com\/content\/l733mw3243228763\/\">Bundesgesundheitsblatt &#8211; Gesundheitsforschung &#8211; Gesundheitsschutz, Volume 55, Number 1 &#8211; SpringerLink<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>K.-H. Schulz, A. Meyer und N. LangguthDie Forschung zum Zusammenhang zwischen k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t und psychischer Gesundheit betrachtet die Auswirkungen k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t sowohl auf der emotionalen als auch auf der kognitiven Ebene. K\u00f6rperliches Training kann bei Depressionen \u00e4hnlich wirksam sein wie &hellip; <a href=\"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/2012\/03\/korperliche-aktivitat-und-psychische-gesundheit\/\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-5133","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zeitschriftenartikel"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p1fMVY-1kN","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5133"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5133\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5176,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5133\/revisions\/5176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychologie-aktuell.info\/reha\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}