Hören – CD, mp3

Entspannung

  • Progressive Relaxation
    • TK – Progressive Muskelentspannung
      Anleitung zur progressiven Muskelentspannung. Diese leicht erlernbare Methode können die Hörer universell einsetzen, um auf Stress mit Entspannung zu reagieren.
      Kurz- (17:57 Min.) und eine Langversion (32:37 Min.) Sie können Sie entweder im geschützten Bereich TK Exklusiv bestellen oder eine der Versionen als mp3 auf Ihren Rechner herunterladen. So können Sie sie z.B. mit Ihrem mp3-Player abspielen. Der Download ist für jede Version wegen der Dateigrößen in zwei unterschiedlichen Qualitäten möglich.
    • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson gesprochen von Herrn Dr. Johannes Horlemann
      mit Musik von Herrn Dr. Bernd Kleine-Voßbeck ca. 45 Minuten (mp3, ca. 31MB)
      Auf der Seite der Schmerzakademie www.schmerzakademie.de kann im Bereich “Patienten/Angehörige” unter “Service” eine mp3-Datei mit der porgressiven Relaxation nach E. Jacobson heruntergeladen werden.
    • CD – Entspannung kann man lernen: Progressive Relaxation nach Edmund Jacobson
      von Dieter Schmucker

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