Meditieren statt Schäfchenzählen

Nachts wälzen sie sich ruhelos hin und her, tagsüber sind sie schlapp und müde – für jeden vierten Deutschen sind Schlafprobleme häufige Begleiter. Nicht wenige greifen deshalb zu Schlafmitteln – sie machen meist abhängig und können gravierende Nebenwirkungen haben. Wissenschaftler der Universität in Los Angeles haben nach einer Alternative gesucht. Und sie in Anlehnung an fernöstliche Mediationstechniken gefunden: die „Mindfullness Meditation“ zu deutsch „Achtsamkeitsmeditation“.

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